50 lat

Odpowiedz dla fireeye Dobrze ze napisales pelna diagnoze od lekarza. Z reguly 50% osob ktore przychodzi do mnie z szewska klatka, wogole takowej nie ma -> wynika to z bledow technicznych. Mialem nawet w eksperymencie jednego chlopaka ktory wyciskal juz 130 kg na plaskiej, a klatka wygladaja jak dwie oddalone od siebie lezki. Pozostale osoby, w [...]

[...] pod tym wzgledem. W jezyku angielskim jest sporo dobrych. Kolejny znak by zaczac sie uczyc angielskiego. Ale gdy nasza elita naukowa zawodzi, trzeba opierac sie na sasiadach. Jedynie co, to jakbys dorwal jakies biale kruki z lat 50-60 o kulturystyce. Jakies przedruki Girondy itd, ale to cud znalezc w bilbiotece. W ksiegarni nie ma szans.

[...] - trening podwojnie dzielony jest wylacznie dla zaawansowanych zawodnikow. Tylko oni sa w stanie wyciagnac z niego maksymalnie korzysci. Bez solidnie przepracowanych 2 lat, nie ma sensu sie dotykac - cialo dostanie nadmiar bodzcow i CNS szybki sie podpali zywym ogniem - przetrenowanie na tle ukladu nerwowego gwarantowane. Wiec wiekszosc [...]

[...] ramie, a nie ma ramienia bez przedramienia. Brachialis + brachoradialis + bices + triceps = 50 cm w obwodzie dla kazdego naturala ktory spedzi sensownie na treningach pare lat. 2 pytanie Robiąc rampę 5x5, gdzie w 3 serii powinno się dobić do 5 powtórzeń mam bardzo słaby dzień i siłę jedynie na 4 powtórzenia. Mogę skorzystać z pomocy kolegi, [...]

[...] rozwiązałes sprawy redukcji w E4 ale niestety nie ma tego już na forum. Nie mógłbyś wrzucic eksperymentów do działu porady pumy albo chcoiaż przekopiowac najwazniejsze dane dotyczące diety redukcyjnej? Na pewno pomogło by to wielu osobom. Art na ktorym sie opierasz ma pare dlugich lat. Byl swietny, wiele wniosl, wiele pomogl, ale to juz antyk.

[...] w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący sposob pomogłes mi zmienic moje podejscie do treningów. Chciałbym, żebyś w miarę możliwości udzielił mi kilku porad. Wiek : 28 lat Wzrost : 173 Waga : 94 kg Poziom aktywnosci : Sredni lub srednio wysoki Staż / Trening : Podane w tresci post'a 1. Główny problem - FAT Jestem osobą endomorficzną, szybko [...]

[...] w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący sposob pomogłes mi zmienic moje podejscie do treningów. Chciałbym, żebyś w miarę możliwości udzielił mi kilku porad. Wiek : 28 lat Wzrost : 173 Waga : 94 kg Poziom aktywnosci : Sredni lub srednio wysoki Staż / Trening : Podane w tresci post'a 1. Główny problem - FAT Jestem osobą endomorficzną, szybko [...]

[...] szybki, zwinny, silny i umiesniony, zredukujesz na oko z 8 kg, ale idealnie by bylo gdyby waga pozostala niezmieniona . A zeby to sledzic - mierz faldy. I ostatni rzecz - 28 lat i ciagle dzwigasz na barkach problem rodzinny. Pamietaj ze zawsze jest wyjscie i nie zawsze musisz przezywac zycie za wszystkich - mozesz juz isc swoja droga jesli [...]

[...] hendu,dziecko loda czy lizaka nigdy w ręku nie miało - to mam na chemię dla siebie a tak na poważnie - to kto kombinuje ten ma może na początku miałem suple za 100% ale od lat mam za 50,30 czy 10% ceny....albo jakieś darowizny to tu to tam w życiu by mnie nie było stać na takie suple a nawet jakby było - to by mi było szkoda wydać ciężko [...]

Przemiana cudowna, bardzo mi sie podoba twoja sylwetka :) serio pomysl o stracie. Przy okazji wykarmić takiego chłopa to chyba cięzko ;) dzieki srednia tygodniowa juz taka nie wychodzi mam 3 dni lc gdzie tego jedzenia wpada 50% z dni hc taki sport ze kazda dieta kosztuje i nie widze specjalnej roznicy miedzy teraz a kilka lat temu

[...] więc postaram się zadać pytanie dosyć ogólnie - może jakaś część osób ma podobne dylematy. Co sądzisz o redukcji typu - redukcja z ~18bf w trakcie: -osoba bf 12-14%, parę lat na siłowni, trening FBW co drugi dzień + cardio w DNT -dieta IF 16-8, rotacja WW - DNT 50WW(wliczając warzywa), DT 150WW, B i T stałe - trening na czczo, po treningu [...]

Solar z formą wymiatasz na ta chwilę Dzięki ale forma dopiero się robi. Jak melo napisał. Kilka lat temu bralbym z pocalowaniem rączki a nawet sporo dopłacil. Rok temu wiedziałem że już końcówka. Teraz wiem ze dopiero się zaczyna prawdziwa redukcja. Ale - albo sobie wkrecam - albo naprawdę od momentu powrotu to forma lepsza może nie z dnia na [...]

[...] panikowac a obserewowac i czekac 2,3,7dni jesli zmian drastyczna - to moze byc odbicie nbajczescie ale organizm w ciagu kilku dni sobie z tym poradzi ja walcze od wielu lat teraz praktycznienic mi nie zostalo tylko reduckja na HIGH carb na nia tez przyjdzie czas ale nie tym razem a tak po za tym - to zero ograniczen ograniczeniem jest tylko [...]

[...] dnia. Mam nawet napisane mini 'Diet Book - Co zrobić aby liczenie kcal było przyjemne' ale nie chce wrzucać for free bo za dużo czasu nad tym spędziłem. Może za kilka lat zobaczysz jakoś pdf insygnowany moim nickiem do pobrania za 99pln ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-30 12:50:33 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-30 [...]

[...] Mięsnie w gruncie rzeczy (duża ich ilosc) do niczego nie są potrzebne. A jeśli ich się nie używa to wiadomo że poleca pierwsze. Nawiązując do pytania dremora. Te x lat temu też miałem sytuację że chodziłem może 2x w miesiącu na siłownię a myślałem że jak będę brał bcaa to spadki będą mniejsze................ta. To normalna kolej rzeczy [...]

Dzięki Wojtek jeszcze raz. W 18minut streszczone to o czym staram się pisać od kilku lat. I to robić. Naprawdę warto poświęcić te dwa 18 minut i posłuchać kogoś mądrego. https://youtu.be/ge3NPxoCuAI Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-18 22:46:50 lipa bo po angielsku

Dzięki Wojtek jeszcze raz. W 18minut streszczone to o czym staram się pisać od kilku lat. I to robić. Naprawdę warto poświęcić te dwa 18 minut i posłuchać kogoś mądrego. https://youtu.be/ge3NPxoCuAI Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-18 22:46:50 Odnośnie filmu, to nawet takie argumenty nie przemówią do większości zacofanych "kulturystów" [...]

[...] więc co jest w stanie zrobić 3g leucyny? Gdzie był wzrost wszytskich elementów. Z tym że nie było robiący między grupami. Bo - kurde blaszka- juz na początku wiadomo że tych roznic nie będzie. Jak reagują osoby młode i nie trenujace wcześniej na sam trening oporowy? Dlaczego nie wzięli osób 50+? Dlaczego nie wzięli osób trenujących x lat?

[...] wleci w Europie jest tylko w UK. Całym uk. Jedno show mają w Belfascie. Niedaleko mniej. A xx w UK. No i teraz polska. Jeśli tak dalej się będzie rozwijać to za kilka lat zgniecie ifbb. Foty profesjonalne też za free po show. Po finałach mieli ponad 2000zdjec. Nie tylko że sceny. Ale backstage i inne też. 3 czy 4 fotografów. Nie wiem [...]

[...] takie kolosalne znaczenie, ja nie mam 70kg, tylko np 98kg dzisiaj No nie chce już spamować ci bo faktycznie, może powinienem założyć nowy temat. W skrócie: - vlcd od 3-4 lat, na okres od 6-8tyg bez ładowań, leci z 110kg na 88-92kg i jest forma, trening siłowy 3x w tygodniu, zero dodatkowego ruchu - chcę zejść niżej, odpalam ładowanie co [...]